Rückbildung mit Yogaelementen / Rückbildungsyoga Basis
In dem Kurs Rückbildung mit Yogaelementen liegt der Schwerpunkt auf der Rückbildung der Rektusdiastase und der Stärkung des Beckenbodens. Diese Erfolge werden durch ein effektives Ganzkörpertraining mit der richtigen Atemtechnik erzielt. Es werden zusätzlich leichte aber effektive Übungen für den Alltag geschult. Abwechslungsreiche Flows bringen viel Spaß und die Entspannungsübungen wirken kraftspendend.
Ein besonderer Fokus liegt in den Yogakursen auf der Selbstachtsamkeit / Selbstwahrnehmung.
Voraussetzung für diesen Kurs ist der Spaß an Bewegung – man muss nicht besonders gelenkig sein.
Dieser Kurs ist ein Basiskurs. Der Kurs wird als Rückbildungskurs von der Krankenkasse bezuschusst. Wenn der Rückbildungskurs bereits abgerechnet wurde ist der Kurs ein Selbstzahlerkurs. Allerdings wird der Kurs trotzdem von manchen Krankenkassen unterstützt.
- 8 x 1.5 Stunden
- Kosten:
Yogaelemente: 40 €
Rückbildungsanteil: Kassenleistung (bei Selbstzahlern: 80 € zzgl. Kosten für Yogaelemente)
Rückbildungsyoga Intensiv
Der Kurs Rückbildungsyoga Intensiv baut auf dem Basiskurs auf. Wie der Name schon sagt werden in diesem Kurs Übungen intensiviert und gefestigt. Ziel ist es die Rektusdiastase zu schließen und den Beckenboden so zu kräftigen, dass die Teilnahme an bestimmten sportlichen Aktivitäten wieder gegeben ist.
Dieser Kurs wird von manchen Krankenkassen bezuschusst.
- 8 x 1.5 Stunden
- Kosten: 120 € (ggf. von Krankenkasse bezuschusst)
Kursanmeldung
Während der Sprechzeit in der Hebammenpraxis oder online hier.